Arroz Frito de Piña Colorido y Delicioso
Arroz Frito de Arroz Integral con Almendras y Piña: Un Alimento para el Cerebro para Niños en Vacaciones de Invierno
Un arroz frito de piña nutritivo y excelente para la salud cerebral, perfecto como un delicioso bocadillo o comida.
Ingredientes- 1.5 tazones (aprox. 250g) de arroz integral cocido mixto (calentado)
- 1/4 lata de trozos de piña en almíbar (con un poco de jugo)
- 1 puñado de almendras (aprox. 20g)
- 100g de pechuga de pollo
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1/2 cucharada de salsa de pescado (o salsa de anchoas)
- 2 cucharadas de aceite de cocina
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, para realzar el sabor a nuez de las almendras, tuéstalas en una sartén seca a fuego bajo. Revuelve suavemente para evitar que se quemen. Una vez tostadas, puedes enjuagarlas bajo agua fría y dejarlas enfriar para obtener una textura más crujiente y sabrosa. Después de enfriar, pica gruesamente las almendras tostadas en 2-3 trozos.
Step 2
Pica finamente la pechuga de pollo después de hervirla (puedes hervirla previamente o hervirla en agua con una pizca de sal y pimienta). Pica finamente los trozos de piña en almíbar, incluyendo un poco de su jugo. Si tienes cebolla, pícala finamente también. (Agregar cebolla aportará más profundidad de sabor).
Step 3
Calienta 2 cucharadas de aceite de cocina en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe hasta que esté translúcida y fragante. Luego, agrega la pechuga de pollo picada y saltea hasta que se ponga blanca y esté bien cocida.
Step 4
Ahora, añade el arroz integral cocido mixto calentado a la sartén. Rompe los grumos con tu espátula y saltea hasta que los granos de arroz estén separados. Una vez que el arroz comience a verse un poco más seco, agrega 1 cucharada de salsa de soja y 1/2 cucharada de salsa de pescado (o salsa de anchoas). Revuelve bien para asegurar que el condimento esté distribuido uniformemente. (También puedes añadir un poco de salsa de ostras o sazonar solo con sal, a tu gusto).
Step 5
Una vez que el arroz y los ingredientes estén bien combinados y salteados, añade la piña picada y las almendras troceadas. Saltea por un minuto más aproximadamente, permitiendo que el dulce sabor de la piña se mezcle con el arroz.
*Consejo Profesional: Si usas piña fresca en lugar de enlatada, para equilibrar la acidez, hierve la piña fresca con partes iguales de oligosacáridos (o miel) y agua hasta que esté ligeramente almibarada. Luego, sirve esto sobre el arroz frito. Este método añade un delicioso contraste agridulce.