calabacín Salteado Picante y Dulce
Una Forma Única de Saltear Calabacín para una Comida Sabrosa
Cada día, me pregunto qué cocinar y fotografiar para mi blog. No siempre es posible preparar platos elaborados, mis ingredientes de despensa son limitados y tiendo a cocinar lo mismo una y otra vez. Cuando pregunto a mi pareja y a mi hijo qué les gustaría comer, a menudo solo responden ‘algo rico’, lo cual no es muy útil. Hoy, después de mucha deliberación, encontré inspiración en un libro de cocina titulado ‘120 Recetas Súper Simples que Cambiarán tu Vida’ y decidí preparar calabacín salteado. El libro en realidad presenta una receta de cuenco de arroz con calabacín, pero la he adaptado ligeramente, haciéndola diferente de la original. ¡Aquí está mi versión de un plato simple pero increíblemente sabroso!
Ingredientes- 1/2 calabacín mediano (aproximadamente 150-200g)
- 1/4 cebolla mediana (aproximadamente 50g)
- 1 chile coreano (ajustar según el nivel de picante)
- 1/2 chile rojo (para dar color y un picante suave)
- Una pequeña cantidad de cebolleta o cebollín (opcional)
- 1 cucharada de ajo picado
- 2 cucharadas de aceite de cocina
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1/2 cucharada de gochujang (pasta de chile coreana)
- 1 cucharada de gochugaru (copos de chile coreano)
- 1 cucharada de salsa de ostras
- 2 cucharadas de agua
- Una pizca de pimienta negra
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, prepara las verduras. Corta el calabacín en medias lunas o en rodajas de aproximadamente 0.5 cm de grosor. Corta la cebolla en juliana fina. Retira las semillas del chile coreano y del chile rojo, y luego córtalos en rodajas finas. Si usas, pica finamente las cebolletas o cebollines. Tener todos los ingredientes preparados de forma ordenada hace que cocinar sea mucho más fácil.
Step 2
Calienta el aceite de cocina en una sartén a fuego medio-bajo. Agrega las cebolletas picadas (o cebollines) y el ajo picado. Sofríelos lentamente hasta que estén fragantes y ligeramente dorados, creando un sabroso aceite de cebolleta y ajo. Ten cuidado de no quemarlos; ajusta el fuego según sea necesario. Este paso es crucial para infundir al plato una profundidad aromática.
Step 3
Una vez que el aceite aromático esté listo, agrega el calabacín y la cebolla cortados a la sartén. Sube el fuego a medio-alto y saltea durante aproximadamente 1-2 minutos, hasta que el calabacín comience a volverse ligeramente translúcido. Quieres que conserve un poco de textura, así que evita cocinarlo en exceso. Ahora, agrega los ingredientes de la salsa premezclada: salsa de soja, gochujang, gochugaru, salsa de ostras, agua y pimienta negra. Mezcla todo bien.
Step 4
Continúa salteando la mezcla, asegurándote de que la salsa cubra uniformemente las verduras. Cocina durante otros 3-4 minutos, o hasta que el calabacín esté tierno y la salsa se haya espesado ligeramente. Prueba y ajusta el condimento si es necesario: podrías querer un poco más de salsa de soja o copos de chile, dependiendo de tu preferencia. Finalmente, añade los chiles cortados y mezcla brevemente. ¡Tu delicioso, picante y ligeramente dulce calabacín salteado está listo! Es perfecto servido sobre arroz para una comida rápida o como guarnición.