건강 슈퍼푸드 활용! 치아씨드 & 햄프씨드 브런치

주말 브런치, 아이 간식으로 최고! 치아씨드와 햄프씨드로 맛있고 건강하게 즐기세요.

바쁜 주말 아침, 슈퍼푸드인 햄프씨드와 치아씨드를 활용해 간편하면서도 영양 만점인 브런치, 아이들 간식, 특별한 별식까지 맛있게 준비해 보세요. 보기에도 좋고 맛도 좋은 건강 레시피랍니다.

【치아 씨드 바나나 쉐이크 만들기】
1. 냉동실에 얼려두었던 바나나 1개를 준비합니다. 믹서기에 냉동 바나나, 우유 1컵, 꿀 1/2 큰술, 그리고 치아 씨드 1 큰술을 모두 넣습니다.

Step 1

2. 믹서기 뚜껑을 닫고 모든 재료가 부드럽게 섞일 때까지 곱게 갈아줍니다. 취향에 따라 꿀의 양을 조절하거나 생략해도 좋습니다. 완성된 쉐이크는 바로 컵에 따라 맛있게 드세요.

Step 2

【치아 씨드 핫케이크 만들기】
1. 시판 핫케이크 가루 100g, 우유 70ml, 그리고 계란 1개를 볼에 넣고 멍울이 없도록 잘 섞어 반죽을 만듭니다. 평소 핫케이크 반죽을 만드는 방법과 동일합니다.

Step 3