10, 1月 2025
美味しいナス炒めのレシピ





美味しいナス炒めのレシピ

蒸しナスのような美味しさ!フライパン一つで簡単!ナスと野菜の甘みを引き出す彩り豊かな炒め物

美味しいナス炒めのレシピ

蒸し器を使わずにフライパン一つで手軽に作れる、美味しいナス炒めのレシピをご紹介します。普段作る「なすの和え物」とは一味違う、もちもちとした食感と旨味がたまらない一品です。このレシピなら、野菜本来の甘みを活かしつつ、深い風味を加えることができ、ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにもぴったりです。今年最初に収穫した新鮮なナス2本を使って、まるで作りたての和え物のような、しっとり柔らかいナス炒めを完成させましょう。調理法も簡単で洗い物も少なく済むので、さらに魅力的ですよ。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 炒め物
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 15 分以内
  • 難易度 : 初心者

材料

  • 新鮮なナス 2本
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • 長ネギ (白い部分のみ) 1/2本
  • ニンニクのみじん切り 大さじ1
  • 昆布と煮干しの出汁 1/2カップ
  • 醤油 大さじ2
  • 炒りごま 大さじ1

調理手順

Step 1

まずは、新鮮なナス2本を流水でよく洗いましょう。ヘタをきれいに切り落とし、厚さ約1cmの斜め切りにします。次に、それぞれの切り身を縦半分に切って、調理しやすい大きさにしてください。

Step 1

Step 2

フライパンを中火で熱し、サラダ油大さじ1とごま油大さじ2をひきます。フライパンが温まったら、ニンニクのみじん切り大さじ1と、白ネギの白い部分を細かく刻んだものを加えてください。ニンニクの良い香りが立ち上るまで、約30秒ほど炒めて香りを引き出します。

Step 2

Step 3

香ばしく炒まったニンニクとネギの上に、準備しておいたナスを全て加えます。フライパンの中でナスが均一に広がるように、優しく炒め合わせましょう。ナスが少ししんなりするまで炒めてください。

Step 3

Step 4

ナスがある程度火が通ったら、昆布と煮干しの出汁1/2カップをフライパンの端から回し入れます。こうすることで、ナスにしっとりとした水分が加わり、調理中に乾燥するのを防ぐことができます。出汁が少し煮詰まるまで、ナスに美味しい旨味が染み込むように一緒に炒め合わせましょう。

Step 4

Step 5

ナスが柔らかくなり、煮汁が少し残っている状態になったら、醤油大さじ2を加えて味を調えます。醤油が全体に均一に混ざり、照りが出るまで1〜2分ほどさらに炒めてください。美味しいナスの炒め物の色合いと風味が引き立ちます。

Step 5

Step 6

最後に、香ばしさをプラスするために、炒りごま大さじ1を全体に振りかけます。もう一度軽く混ぜ合わせたら、美味しいナス炒めの完成です!熱々のご飯に乗せていただくと、格別の美味しさですよ!

Step 6



Related Posts