¡Descubre el batido de cáscara de psyllium con manzana y plátano, una bebida deliciosa y saludable para sentirte ligero y revitalizado! La cáscara de psyllium, obtenida de la cubierta exterior de las semillas de Plantago ovata, es rica en fibra, lo que ayuda a la salud digestiva y promueve la regularidad intestinal. Al mezclarse con agua, se expande, aumentando la sensación de saciedad y ayudando a limpiar el tracto digestivo. Contiene tanto fibra soluble, que absorbe desechos y espesa las heces, como fibra insoluble, que absorbe agua para aumentar el volumen y aliviar el estreñimiento. La dosis diaria recomendada es de 5-25g. Para evitar molestias digestivas, es mejor consumirlo al menos 3-4 horas antes de acostarse. Las personas con problemas renales o insuficiencia renal crónica deben consultar a un profesional de la salud antes de su consumo. Debido a su naturaleza refrescante, el consumo excesivo puede causar malestar estomacal o diarrea. Esta receta equilibra perfectamente la frescura de las manzanas, la dulzura de los plátanos y la acidez del vinagre de sidra de manzana para una bebida deliciosa y nutritiva.