Bubur Oatmeal Praktis dan Mengenyangkan: Resep Bergizi
Cara Membuat Bubur Oatmeal Sehat untuk Memulai Hari Anda
Untuk pagi hari yang sibuk di mana mudah melewatkan sarapan, terutama dengan kebutuhan saat ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh, saya telah menyiapkan bubur oatmeal yang mengenyangkan dan merupakan makanan yang sempurna. Mari kita buat bubur oatmeal yang bergizi dan lezat ini dengan cepat dan mudah.
Bahan Utama- Oatmeal 2/3 cup
- Susu 1/2 cup
- Garam halus 1/6 sdm
- Pisang 1/2 buah
- Blueberry
- Tomat ceri 1-2 buah
Instruksi Memasak
Step 1
Mari kita buat bubur oatmeal sederhana, cocok untuk sarapan cepat. Siapkan bahan-bahan Anda: setengah buah pisang (beku dan sisa tidak masalah), susu, oatmeal, dan garam.
Step 2
Rendam sekitar 4 sendok makan oatmeal dalam 1/2 cangkir susu terlebih dahulu. Oatmeal, yang terbuat dari gandum yang digiling pipih, sudah lembut, tetapi merendamnya dalam susu sebelumnya akan menghasilkan bubur yang lebih halus saat dimasak.
Step 3
Haluskan pisang yang sudah dicairkan menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke oatmeal yang direndam dalam susu. Masak bubur dengan api kecil. Setelah Anda melihat busa terbentuk di sekitar tepi susu, tambahkan pisang dan aduk rata. Ini akan membantu mendistribusikan rasa pisang ke seluruh bubur.
Step 4
Anda dapat mengganti susu sapi dengan susu kedelai untuk pilihan yang lebih sehat. Terus aduk bubur oatmeal secara terus-menerus agar tidak lengket di dasar panci. Pengadukan yang konsisten dan lembut akan membantu mencapai tekstur yang lembut dan halus, mirip dengan bagaimana biji-bijian beras terurai dalam bubur.
Step 5
Bumbui dengan garam di akhir, tepat sebelum disajikan. Sebaiknya tambahkan tepat sebelum Anda makan untuk menjaga rasa alami bahan-bahannya. Tambahkan sejumput kecil dan cicipi; Anda selalu bisa menambahkan lebih banyak jika perlu.
Step 6
Siapkan topping untuk tampilan yang berwarna-warni dan segar. Iris tomat ceri menjadi potongan-potongan yang mudah diatur, yang bagus untuk menambah warna dan sedang musim. Kumpulkan beberapa blueberry dari kulkas. Tambahan ini akan membuat bubur oatmeal Anda tidak hanya menarik dipandang, tetapi juga terasa lebih lezat.
