ピリッと爽やか!鶏むね肉のからし和え
鶏むね肉のからし和え
雨が一日中降り続いて蒸し暑い日が続きますね。中学生の娘が期末テストの真っ最中なのですが、お天気まで悪くてとても大変そうです。そんな暑い日に、娘の食欲を刺激して元気づけようと思って作りました。淡白で脂っこくない鶏むね肉に、さっぱりとした野菜を添えて、ピリッとしたからしソースで和えてみてください。ツンとくるからしソースがお口の中をさっぱりとさせてくれますよ〜^^。特別な日のごちそうにも、おもてなし料理にもぴったりです。
主材料- 鶏むね肉 2枚
- 彩りパプリカ 各1/2個 (赤、黄など)
- きゅうり 1本
- 梨 1/2個
鶏肉を茹でる際 (臭み消し用)- 長ねぎ 1本
- にんにく 5かけ
- こしょう (ホール) 10粒
- 生姜 1/2かけ
食欲をそそるからしソース- 和からし (チューブ) 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- 酢 大さじ2
- 水 大さじ2
- マヨネーズ 大さじ1/2
- 塩 小さじ1
- 砂糖 小さじ2
- 長ねぎ 1本
- にんにく 5かけ
- こしょう (ホール) 10粒
- 生姜 1/2かけ
食欲をそそるからしソース- 和からし (チューブ) 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- 酢 大さじ2
- 水 大さじ2
- マヨネーズ 大さじ1/2
- 塩 小さじ1
- 砂糖 小さじ2
調理手順
Step 1
まず、鶏むね肉は流水でよく洗い、準備しておきます。鍋にたっぷりの水を沸騰させ、長ねぎ、にんにく、こしょう、生姜を加えて、鶏むね肉が完全に火が通るまで茹でます (約15〜20分)。茹で上がった鶏むね肉は取り出して少し冷まし、食べやすい大きさに手で裂いておきます。鶏肉を茹でている間に、小さなボウルに和からし、醤油、酢、水、マヨネーズ、塩、砂糖をすべて入れ、泡だて器でダマがなくなるまでよく混ぜ合わせ、美味しいからしソースを作っておきます。
Step 2
新鮮な野菜も食べやすく準備しましょう。きゅうりはまずピーラーで皮をむき、種の部分をスプーンでくり抜いて取り除き、薄く千切りにします。甘い梨も皮をむき、種を取り除いて、きゅうりと同じくらいの太さに千切りにします。彩りのきれいなパプリカも、種を取り除いて薄く千切りにしてください。
Step 3
盛り付けの段階です。広くて平たいお皿を用意し、千切りにしたきゅうり、梨、パプリカを彩りよく円を描くように盛り付けます。中央には、手で裂いた鶏むね肉をこんもりと山のように盛り付けると、見た目も食欲をそそる冷たい和え物が完成します。
Step 4
一番美味しいタイミングは食べる直前です!あらかじめ作っておいたピリッとしたからしソースを、鶏むね肉と野菜の上にお皿が映えるようにかけます。お好みでからしソースの量を調整してください。お箸やフォークで優しく混ぜ合わせれば、さっぱりとして辛味のある鶏むね肉のからし和えの完成です。冷やしていただくと、さらに美味しくなりますよ!