Jus Yogurt Blueberry Pelancar Buang Air Besar
Resep Minuman Pelancar BAB yang Praktis dan Lezat
Merasa perut kembung dan tidak nyaman? Hari ini, saya akan membagikan resep minuman ajaib yang akan membantu Anda buang air besar dengan lancar dan menyegarkan! Sangat cocok bagi siapa saja yang mengalami sembelit. Anda bisa membuatnya dalam 5 menit saja dengan blender, menjadikannya pengganti sarapan atau camilan sehat yang ideal. Kaya akan probiotik dan serat dari blueberry, smoothie lezat ini dirancang untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda dan memulai hari dengan penuh energi!
Bahan Utama- Yogurt Minum (Drinking Yogurt) 300 ml (1 kemasan)
- Blueberry 3-4 sdm (beku atau segar)
- Yogurt Plain 80 g (1 cangkir kecil)
- Madu 1 sdm (sesuaikan selera)
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, siapkan bahan dasar Anda: yogurt minum. Rasa apa pun boleh, tetapi kemasan 300 ml sangat cocok untuk menjadi dasar smoothie yang halus dan beraroma.
Step 2
Selanjutnya, siapkan blueberry Anda. Buah kecil yang kaya manfaat ini menawarkan rasa asam yang nikmat serta kaya serat dan antioksidan. Anda bisa menggunakan blueberry beku atau segar, sekitar 3 hingga 4 sendok makan.
Step 3
Dalam blender, tuangkan 300 ml yogurt minum. Kemudian, tambahkan satu sachet probiotik bubuk. Ini adalah sahabat terbaik usus Anda, yang membantu pencernaan sehat dan kelancaran buang air besar.
Step 4
Masukkan 3 sendok makan blueberry ke dalam blender. Jika Anda menggunakan blueberry beku, ini akan membuat smoothie menjadi dingin secara alami, sehingga tidak perlu tambahan es.
Step 5
Untuk tekstur yang lebih creamy dan rasa yang lebih ringan, tambahkan 80 g yogurt plain. Ini biasanya setara dengan ukuran satu cangkir kecil sekali pakai, jadi cukup tuangkan seluruh isinya ke dalam blender.
Step 6
Setelah semua bahan masuk ke dalam blender, tutup rapat. Blender selama kurang lebih 30 detik hingga 1 menit, atau sampai adonan benar-benar halus dan creamy. Usahakan mendapatkan konsistensi yang lembut seperti beludru.
Step 7
Terakhir, jika Anda menginginkan rasa yang lebih manis, tambahkan 1 sendok makan madu. Anda bisa menggantinya dengan sirup agave atau sirup maple jika suka. Cukup aduk rata atau blender sebentar saja untuk mencampurkan madu. Jus Yogurt Blueberry Anda yang lezat dan ramah pencernaan siap dinikmati! Segera minum selagi dingin untuk rasa dan tekstur terbaik.
