ヘルシーで満足感のあるダイエットトマトミルク
簡単ヘルシー！ダイエットに最適なトマトミルク（食事代わりにも）
今日は、ダイエット中の方や、健康的な食事を摂りたい方におすすめの、簡単でお腹も満たされる特別なレシピをご紹介します。それが「トマトミルク」です！クリーミーでまろやかな口当たりに、ほんのりとした爽やかな酸味が加わり、まるでミューズリーや生食のような感覚で、お腹に優しく栄養を届けてくれます。とっても簡単なレシピなので、忙しい朝でも気軽に作れて、一食分の食事代わりとしてもぴったりです。ぜひ試してみてくださいね。
材料- よく熟したトマト 2個
- 牛乳 200ml
調理手順
Step 1
冷蔵庫に眠っていた大玉トマトを使って、ヘルシーなドリンクを作りましょう。今回は小さめのトマトを2個使いました。もし大きなトマトを使う場合は、1個で十分です。
Step 2
トマトはミキサーで混ぜやすいように、適当な大きさにカットします。皮ごと使っても良いですが、より滑らかな舌触りを求める場合は、軽く皮をむいても大丈夫です。
Step 3
ミキサーにカットしたトマトと、新鮮な牛乳200mlを注ぎます。牛乳の量は、お好みに合わせて調整してください。もう少しサラッとした仕上がりにしたい場合は牛乳を200ml以上加え、濃厚な味わいが好きなら150ml程度でもOKです。一般的なアイスコーヒーのグラスで1杯半くらいできますよ。これで、トマトと牛乳を入れて混ぜるだけで完成です。
Step 4
さあ、これで美味しいトマトミルクの完成です！本当に簡単ですよね？しっかり混ぜたおかげで、上にラテのようなクリーミーなミルクの泡がたくさんできました。この泡だけでも、香ばしくて優しい風味が感じられます。ジュースというよりは、濃厚で滑らかなシェイクのような食感です。私はさらに冷たさをプラスするために、氷を1〜2個一緒に加えてミキサーにかけたところ、より一層爽やかで滑らかに飲むことができました。
Step 5
トマトと牛乳を一緒に摂ることで、美味しさはもちろん、消化にも優しいため、老若男女問わずどなたでも美味しく楽しめます。美味しくて体に良い「ダイエットトマトミルク」を、手軽に作って、食事の代わりに満腹の一食にするのがおすすめです！
