Bol de Arroz Saludable y Rápido con Tofu Sedoso y Huevo para Dieta
Un Bol de Arroz Saludable para Dieta con Suave Tofu Sedoso y Huevo Delicioso
¡Deja de lado las dietas restrictivas! Te presentamos una receta súper sencilla y fácil de preparar, perfecta para quienes buscan una alimentación saludable. En solo 5 minutos tendrás una comida completa, nutritiva y muy satisfactoria.
Ingredientes Principales- 1-2 Huevos
- 1/2 bloque de Tofu Sedoso
- Un poco de Cebolleta (picada)
Condimentos- 0.5 Cucharada de Aceite de Oliva
- 0.5 Cucharada de Salsa de Ostras
- 1 Cucharadita de Aceite de Sésamo
- 0.5 Cucharada de Aceite de Oliva
- 0.5 Cucharada de Salsa de Ostras
- 1 Cucharadita de Aceite de Sésamo
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, reúne todos los ingredientes necesarios para la receta. Ten listos 1 o 2 huevos, medio bloque de tofu sedoso, un poco de cebolleta picada, salsa de ostras, aceite de sésamo y mide el aceite de oliva.
Step 2
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y añade 0.5 cucharada de aceite de oliva. Incorpora la cebolleta picada y sofríela hasta que desprenda su aroma, creando un aceite de cebolleta fragante. Ten cuidado de que no se queme; cocinarla suavemente potenciará su sabor.
Step 3
Una vez que la cebolleta esté ligeramente tierna y su aroma sea perceptible, casca los 1 o 2 huevos preparados en la sartén. Deja que los huevos se cocinen sin moverlos hasta que los bordes empiecen a ponerse blancos, luego revuélvelos suavemente.
Step 4
Cuando los huevos estén cocidos aproximadamente al 70%, añade el medio bloque de tofu sedoso. Puedes añadirlo en trozos grandes o desmenuzarlo suavemente mientras cocinas. Continúa cocinando juntos, permitiendo que el suave tofu y los cremosos huevos se mezclen.
Step 5
Una vez que los huevos y el tofu estén bien combinados y cocinándose, rocía uniformemente 0.5 cucharada de salsa de ostras sobre la mezcla. La salsa de ostras añade una deliciosa profundidad salada, haciéndola sabrosa sin necesidad de aderezos adicionales.
Step 6
Cocina hasta que la mayor parte de la humedad del tofu se haya evaporado y los ingredientes estén bien integrados. Retira la sartén del fuego. Finalmente, rocía 1 cucharadita de aceite de sésamo sobre el plato para un toque final de aroma. ¡Tu delicioso y saludable Bol de Arroz con Tofu y Huevo está listo! Sírvelo sobre arroz caliente y disfruta.
