Bola Sushi Tuna Tahu Diet
★Bekal Diet Rendah Karbohidrat★ Resep Bola Sushi Lezat yang Bisa Dinikmati Tanpa Rasa Bersalah!
Bola sushi ini dibuat dengan nasi lebih sedikit dan kaya akan protein tuna serta tahu. Sangat cocok untuk makan siang sehat, memberikan rasa kenyang tanpa tinggi karbohidrat. Lihat video untuk instruksi terperinci dan nikmati sushi dengan cara yang lebih sehat! Mari makan sushi sehat mulai hari ini!
Bahan-bahan- 1/2 mangkuk nasi putih matang
- 1 kaleng tuna, tiriskan minyaknya
- 1/2 blok tahu padat, peras untuk menghilangkan airnya
- 1 sdm minyak wijen
- 1 bungkus bumbu nasi sushi (atau cuka beras berbumbu)
- Sashimi segar atau sayuran favorit Anda (sesuai selera)
- Sedikit kecap asin
- Sedikit wasabi
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, siapkan telur dadar. Kocok 2 butir telur dan masak menjadi telur dadar tipis. Setelah dingin, iris tipis menjadi potongan seukuran sekali gigit.
Step 2
Iris jamur tipis-tipis lalu rebus sebentar dalam air mendidih. Hati-hati jangan sampai terlalu matang agar tidak lembek.
Step 3
Sekarang, mari buat bumbu untuk nasi sushi. Dalam mangkuk, campurkan 1/2 mangkuk nasi matang, tuna yang sudah ditiriskan, dan tahu yang sudah diperas. Tambahkan 1 sendok makan minyak wijen.
Step 4
Tambahkan 1 bungkus bumbu nasi sushi ke dalam campuran. Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur rata, pastikan butiran nasi tidak hancur.
Step 5
Bentuk nasi yang sudah dibumbui menjadi bola-bola kecil seukuran sekali gigit atau sesuai ukuran yang Anda inginkan.
Step 6
Bentangkan selembar plastik wrap atau tikar sushi. Letakkan dua lembar sashimi salmon segar (atau ikan pilihan Anda) saling tumpang tindih, lalu tambahkan sedikit wasabi di atasnya.
Step 7
Letakkan bola nasi di atas sashimi. Gunakan plastik wrap, bentuk dan padatkan dengan hati-hati menjadi bola bulat, pastikan ikan dan nasi menempel dengan baik. Kencangkan bungkus plastik untuk mempertahankan bentuknya.
Step 8
Untuk menambah rasa dan tampilan, Anda bisa menambahkan jamur rebus, irisan telur dadar, alpukat, atau sayuran favorit lainnya di atas bola sushi Anda. Foto menunjukkan kombinasi tuna, salmon, jamur, alpukat, dan telur.
Step 9
Selamat! Bola sushi diet Anda yang mengenyangkan dan sehat sudah siap. Nikmati hidangan bernutrisi ini!
