Jugo de Remolacha: Un Elixir Rojo Rubí para la Salud
Elimine la Grasa Abdominal con Jugo de Remolacha y ABC (con Bienestar Cardiovascular)
El primer paso para prevenir y tratar todas las enfermedades del adulto es abordar la obesidad. Dado que la remolacha es eficaz no solo para el control del peso sino también para la salud cardiovascular, ¡no hay razón para dudar! ¡Vamos a prepararlo y beberlo de inmediato!
Ingredientes Principales- 1 remolacha fresca
- 1 manzana crujiente
- 1 zanahoria dulce
Instrucciones de preparación
Step 1
Comience preparando su remolacha. Lave bien la remolacha orgánica y libre de pesticidas bajo agua corriente. Las verduras de raíz que crecen bajo tierra a menudo pueden tener tierra, por lo que un buen lavado es esencial. Se recomienda encarecidamente optar por opciones orgánicas o libres de pesticidas para su bienestar.
Step 2
Consideré diferentes métodos para maximizar los nutrientes de la remolacha. Algunos sugieren comerla cruda para preservar los nutrientes, mientras que otros recomiendan cocinarla para una mejor absorción. Decidí cocinarla al vapor, ya que este método cocina suavemente la remolacha sin contacto directo con el agua, ayudando a retener sus nutrientes y volviéndola tierna. Cocine al vapor durante unos 15 minutos hasta que esté tierna al insertar un tenedor. Este método asegura que los nutrientes no se pierdan en el agua de cocción y da como resultado una textura más suave, perfecta para licuar.
Step 3
Una vez que la remolacha se haya enfriado un poco después de cocinarla al vapor, use un pelador para quitarle la piel con cuidado. Si bien puede consumirla con la piel, pelarla da como resultado una textura más suave para su jugo.
Step 4
Corte la remolacha pelada en cubos del tamaño de un bocado. Porcione lo que planea beber de inmediato y guárdelo en un recipiente hermético en el refrigerador. Congele los cubos restantes en porciones; de esta manera, tendrá remolacha pre-preparada lista para usar cuando la necesite. La remolacha congelada también se puede usar como sustituto de los cubitos de hielo en su jugo.
Step 5
¡Ahora, hagamos este jugo vibrante y saludable! Agregue la remolacha en cubos, una manzana descorazonada y picada, y la zanahoria preparada a su licuadora. Cortar los ingredientes en trozos manejables ayudará a la licuadora a procesarlos de manera más eficiente.
Step 6
Para asegurar una mezcla suave, agregue un poco de líquido a la licuadora. Vierta el jugo de pera y el jugo de durazno dulce. No dude en usar cualquier otro jugo de frutas o verduras que tenga a mano. Agregar jugo ayuda a que las cuchillas se muevan libremente, evitando que los ingredientes se atasquen y dando como resultado una consistencia más cremosa.
Step 7
¡Considere agregar un poco de bondad adicional con ingredientes opcionales! He agregado un poco de polvo de bayas de goji, que tenía en casa y no usaba mucho. Si tiene otros polvos de superalimentos como el polvo de aronia, siéntase libre de agregar una pequeña cantidad. Pueden mejorar el valor nutricional sin alterar significativamente el sabor.
Step 8
¡Con todos los ingredientes en la licuadora, es hora de licuar! Comience a una velocidad más baja y aumente gradualmente a alta, licuando hasta que la mezcla esté lo más suave posible. Una consistencia espesa y rica es ideal, lo que le permite saborearla con una cuchara si lo prefiere, o beberla para obtener un impulso rápido y nutritivo.
Step 9
Se dice que beber este jugo de remolacha con el estómago vacío por la mañana es lo más beneficioso. Planeamos usarlo como sustituto del desayuno. Es una excelente manera de comenzar el día sintiéndose con energía y saludable.
Step 10
¡No deseche ningún jugo de remolacha sobrante en la licuadora! Agregue una taza de leche y licúe nuevamente. Esto crea una leche de remolacha o batido de remolacha delicioso y cremoso. Es una forma fantástica de disfrutar los beneficios sin desperdicio.
Step 11
Esta leche de remolacha, o batido de remolacha, resultó ser sorprendentemente deliciosa. El sabor terroso de la remolacha queda enmascarado por el dulzor, lo que la hace apetecible incluso para los niños. Es una opción perfecta de merienda saludable para los niños.
