29, 4月 2022
ぷりぷりコラーゲン!タラ皮のピリ辛炒め





ぷりぷりコラーゲン!タラ皮のピリ辛炒め

お肌に嬉しい!コラーゲンたっぷり、タラ皮のぷりぷり炒めの作り方

ぷりぷりコラーゲン!タラ皮のピリ辛炒め

お肌に良いとされるコラーゲンが豊富なタラ(干したスケトウダラ)の皮。薄くてパピルスのようですが、炒めるとどんな食感になるのか興味津々でした。結果は、想像以上のぷりぷり、もちもちとした食感のタラ皮の炒め物が完成!まるでミノ(牛の胃袋)を食べているかのような食感に、タラ独特の風味が合わさって、ご飯が進むこと間違いなしの絶品おかずです。まるでボトックスを打ったかのように、ぷりぷりになったタラ皮は見た目も楽しめます。食感も味も大満足で、リピートしたくなる美味しさです。美味しいだけでなく、お肌にも良いコラーゲンがたっぷりなんて、食べながら綺麗になれるなんて最高ですよね!食材の意外な変化が楽しい一品でした。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 海鮮類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 炒め物
  • 人分 : 4 人分
  • 難易度 : 中級

材料

  • 干したタラ皮(スケトウダラ) 1袋
  • サラダ油 大さじ2
  • 赤唐辛子 1本
  • 青唐辛子(または普通の唐辛子) 1本
  • ごま油 大さじ1
  • 白ごま(炒りごま) 大さじ1

下処理用

  • 小麦粉 大さじ2

合わせ調味料

  • 醤油 大さじ4.5
  • オリゴ糖(または水あめ) 大さじ3
  • コチュジャン 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • ソジュ(または料理酒) 大さじ1
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • おろしにんにく 大さじ1
  • 刻みネギ 大さじ1

調理手順

Step 1

まず、干したタラ皮についている硬いトゲや骨、ヒレなどをハサミで丁寧に取り除きます。取り除いたヒレやトゲは捨てずに、だしを取る際に活用すると、さらに旨味が増すのでおすすめです。

Step 1

Step 2

ボウルにタラ皮を入れ、小麦粉大さじ2を加えます。水を適量加え、手でしっかりと揉み洗いしてください。小麦粉が汚れを落とすのを助けてくれます。

Step 2

Step 3

きれいに洗ったタラ皮をザルにあげ、手でできるだけしっかりと水気を絞ってください。水分が多いと炒めるときに焦げ付きやすくなるため、手で押すようにして水分をしっかり切ることが大切です。

Step 3

Step 4

次に、乾いたフライパンを準備します。中火で熱し、水気を絞ったタラ皮を加えて乾煎りします。約3~5分ほど炒めることで水分を飛ばし、タラ皮自体も加熱します。炒めるほどに皮が縮んで、ぷりぷりとした食感とボリュームが出てくるのが分かります。

Step 4

Step 5

炒めたタラ皮は、一時的に別の器に取り出しておきます。次に合わせ調味料を作りましょう。醤油、オリゴ糖、コチュジャン、砂糖、ソジュ、おろし生姜、おろしにんにく、刻みネギをすべてボウルに入れ、よく混ぜ合わせてください。美味しい合わせ調味料の完成です。

Step 5

Step 6

フライパンにサラダ油大さじ2を多めにひき、作っておいた合わせ調味料を加えて弱めの中火で煮立たせます。調味料が煮立ってくると、香ばしい香りがしてきます。

Step 6

Step 7

調味料が煮立ってきたら、取り出しておいた炒めたタラ皮を戻し入れ、調味料が全体に均一に絡むようにしっかりと混ぜ合わせます。約5分間一緒に炒めながら、タラ皮に味が染み込むようにしましょう。この工程で火加減を調整し、焦げ付かないように注意してください。

Step 7

Step 8

最後に、ごま油大さじ1と白ごま大さじ1を加えて、全体をもう一度よく混ぜ合わせたら、ぷりぷりで美味しいタラ皮の炒め物の完成です!熱々のご飯に乗せて丼ぶりにしたり、ビールのおつまみにもぴったりですよ。

Step 8



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