초간단 과일 오트밀
영양 만점! 초간단 과일 오트밀로 건강하고 맛있는 아침 식사 만들기
바쁜 아침, 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 초간단 과일 오트밀 레시피를 소개합니다. 든든한 아침 식사로 제격이며, 향긋한 모닝커피와 함께 과일 토핑을 듬뿍 올려 즐기면 환상적인 궁합을 자랑합니다. 지금 바로 저와 함께 맛있는 오트밀을 만들어 보세요!
주재료- 오트밀 4큰술
- 아몬드 밀크 또는 두유 100ml
- 피넛버터 1/2큰술
- 사과 1/4개
- 망고 1/2개
- 딸기 4개
- 키위 1/2개
- 치아씨드 1/2큰술
조리 방법
Step 1
넓은 볼에 오트밀 4큰술을 계량하여 담아주세요. 오트밀은 취향에 따라 퀵 오트나 롤드 오트 등 종류를 선택하셔도 좋습니다.
Step 2
오트밀이 잠길 정도로 아몬드 밀크 또는 두유 100ml를 부어주세요. 우유나 물을 사용하셔도 좋지만, 식물성 밀크를 사용하면 더욱 부드럽고 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.
Step 3
전자레인지에 넣고 약 1분 30초 동안 돌려 오트밀을 익혀줍니다. 오트밀의 종류나 전자레인지 사양에 따라 조리 시간을 조절해주세요.
Step 4
1차 조리가 완료된 상태입니다. 오트밀이 촉촉하게 익었는지 확인해주세요.
Step 5
오트밀 위에 피넛버터 1/2큰술을 올리고, 취향에 따라 아몬드 밀크나 두유를 약간 더 추가해주세요. 부드러운 식감을 원하시면 이때 더 넣어주셔도 좋습니다. 다시 전자레인지에 넣고 1분 30초 동안 한 번 더 돌려줍니다.
Step 6
준비해둔 사과, 망고, 딸기, 키위 등의 과일을 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 과일은 제철 과일이나 좋아하는 과일로 자유롭게 선택하셔도 좋습니다.
Step 7
전자레인지에서 꺼낸 오트밀 위에 먹기 좋게 잘라둔 과일들을 보기 좋게 올려줍니다. 다양한 색감의 과일을 활용하면 더욱 먹음직스럽습니다.
Step 8
마지막으로 치아씨드 1/2큰술을 위에 솔솔 뿌려주세요. 치아씨드는 오메가-3 지방산과 식이섬유가 풍부하여 건강에 더욱 좋습니다.
Step 9
이렇게 영양 가득하고 보기에도 예쁜 초간단 과일 오트밀이 완성되었습니다! 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다.
Step 10
따뜻한 모닝커피와 함께 완성된 오트밀을 맛있게 즐겨보세요. 든든하고 건강한 하루를 시작할 수 있을 거예요!
