15, 6월 2023
제철 텃밭 나물 3종 반찬





제철 텃밭 나물 3종 반찬

주말에 만들어 먹기 좋은 텃밭 채소 나물 3가지 레시피

제철 텃밭 나물 3종 반찬

여유로운 주말, 형부가 정성껏 키운 신선한 텃밭 채소를 활용하여 맛있는 나물 반찬 3가지를 만들어 보세요. 얼려두었던 노각과 신선한 고추, 애호박을 사용하여 제철의 맛을 듬뿍 담았습니다. 손님 초대 요리로도 손색없고, 매일 식탁에 건강함을 더해줄 거예요.

요리 정보

  • 분류 : 밑반찬
  • 재료 : 채소류
  • 상황 : 일상
  • 조리법 : 볶음
  • 인분 : 6 인분 이상
  • 조리시간 : 60 분 이내
  • 난이도 : 아무나

탱글탱글 노각나물 조갯살 볶음

  • 냉동 노각 2개
  • 손질된 조갯살 100g
  • 붉은 고추 1개
  • 청양 고추 2개
  • 멸치 액젓 5큰술
  • 멸치 다시마 육수 3큰술
  • 다진 마늘 2큰술
  • 통깨 약간
  • 참기름 약간
  • 식용유 약간

달큰한 애호박 돼지고기 볶음

  • 둥근 애호박 1/2개
  • 붉은 고추 1개
  • 청양 고추 1개
  • 돼지고기 다짐육 또는 채 썬 것 100g
  • 진간장 1큰술
  • 다진 마늘 1큰술
  • 멸치 다시마 육수 3큰술
  • 멸치 액젓 1큰술
  • 식용유 약간
  • 통깨 약간
  • 참기름 약간

매콤달콤 고추 찜

  • 풋고추 또는 오이고추 200g
  • 진간장 3큰술
  • 고춧가루 2큰술
  • 부침가루 또는 밀가루 3큰술
  • 다진 마늘 2큰술
  • 통깨 약간
  • 참기름 약간

조리 방법

Step 1

[노각나물 조갯살 볶음] ㉠ 냉동된 노각은 찬물에 해동시킨 후 물기를 꼭 짜주세요. 먹기 좋은 크기(약 2~3cm)로 썰어 준비합니다.

Step 1

Step 2

㉡ 달군 팬에 식용유를 약간 두르고 다진 마늘을 넣어 향을 낸 뒤, 준비한 노각과 멸치 다시마 육수, 멸치 액젓을 넣고 중간 불에서 달달 볶아줍니다.

Step 2

Step 3

㉢ 노각이 어느 정도 익으면 손질된 조갯살과 어슷 썬 붉은 고추, 청양 고추를 넣고 함께 볶아주세요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 고소함을 더하면 맛있는 노각나물 볶음 완성입니다.

Step 3

Step 4

[호박 돼지고기 볶음] ㉠ 애호박은 깨끗이 씻어 반달 모양으로 얇게 썰어주고, 붉은 고추와 청양 고추는 씨를 제거하고 어슷하게 썰어 준비합니다.

Step 4

Step 5

㉡ 돼지고기는 진간장, 다진 마늘, 참기름 약간을 넣고 조물조물 버무려 밑간을 해 줍니다. 밑간한 돼지고기는 달군 팬에 넣고 볶아줍니다.

Step 5

Step 6

㉢ 돼지고기가 겉면이 익기 시작하면 썰어둔 애호박, 멸치 다시마 육수, 멸치 액젓을 넣고 호박이 투명해질 때까지 함께 볶아줍니다.

Step 6

Step 7

㉣ 마지막으로 어슷 썬 고추를 넣고 살짝 더 볶아준 뒤, 통깨를 뿌려 마무리합니다. 달콤하고 맛있는 애호박 돼지고기 볶음이 완성되었습니다.

Step 7

Step 8

[고추 찜] ㉠ 고추는 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 큰 볼에 고추를 담고 부침가루(또는 밀가루)를 골고루 묻혀줍니다. 찜기 위에 삼발이를 놓고 고추를 겹치지 않게 올린 후, 겉에 묻은 여분의 가루를 물 스프레이로 가볍게 뿌려주거나 찜기 바닥에 물을 살짝 부어 습도를 조절하며 10~15분간 쪄줍니다. (젓가락으로 찔렀을 때 부드럽게 들어가면 익은 것입니다.)

Step 8

Step 9

㉡ 쪄낸 고추는 볼에 담고 진간장, 다진 마늘, 고춧가루, 참기름, 통깨를 넣고 조심스럽게 버무려줍니다. 부드럽고 촉촉한 고추 찜이 완성되었습니다. 밥반찬으로 아주 좋습니다.

Step 9



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