10, 12월 2024
영양 가득! 오크라 차돌박이 솥밥 레시피





영양 가득! 오크라 차돌박이 솥밥 레시피

몸에 좋은 오크라와 고소한 차돌박이의 환상 조화, 오크라 차돌박이 솥밥

영양 가득! 오크라 차돌박이 솥밥 레시피

집에 있는 오크라 1kg을 알뜰하게 사용하기 위해 만든 오크라 차돌박이 솥밥 레시피입니다. 신선한 오크라를 듬뿍 넣고, 먹음직스러운 색감과 풍부한 영양을 위해 당근과 가지도 함께 썰어 넣었어요. 여기에 풍미를 더해줄 차돌박이까지! 비건으로 즐기고 싶다면 차돌박이는 빼고 조리하셔도 좋습니다. 1인용 미니 압력솥에 두 명이 넉넉히 먹을 수 있는 양으로, 갓 지은 따끈한 영양밥으로 든든하고 깔끔한 한 끼를 완성해보세요. 특별한 밑간이나 볶는 과정 없이 재료를 바로 썰어 솥에 넣고 밥을 짓는 담백한 스타일이지만, 더욱 깊은 맛을 원하시면 미리 야채나 고기를 밑간하거나 살짝 볶아 넣는 것을 추천합니다. 이렇게 담백하게 지은 솥밥은 가볍고 깔끔한 맛을 선사하며, 부족한 간은 맛깔스러운 양념 간장으로 보충하면 완벽합니다. 오크라 특유의 뮤신 성분 덕분에 밥을 비빌 때 마치 마나 낫또처럼 살짝 느껴지는 점성이 오히려 건강한 느낌을 더해줍니다. 이 점성은 몸에 좋은 성분이니 부담 없이 맛있게 즐기세요. 자칫 채소만으로는 심심할 수 있는 솥밥에 고소하고 묵직한 차돌박이가 훌륭한 균형감을 잡아주어 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다.

요리 정보

  • 분류 : 밥/죽/떡
  • 재료 : 채소류
  • 상황 : 일상
  • 조리법 : 끓이기
  • 인분 : 2 인분
  • 조리시간 : 60 분 이내
  • 난이도 : 초급

솥밥 재료

  • 오크라 10개 내외 (약 1kg)
  • 당근 3cm 길이 1토막
  • 가지 3cm 길이 1토막
  • 차돌박이 4-5장
  • 쌀 1컵 (종이컵 기준)
  • 물 3/4컵 (종이컵 기준, 쌀 양에 따라 조절)

양념 간장

  • 양조간장 2큰술
  • 참기름 1큰술
  • 통깨 1/2큰술
  • 청양고추 1/2개 (씨 제거 후 다지기)
  • 홍고추 약간 (장식용 또는 풍미 추가용)

조리 방법

Step 1

먼저 쌀 1컵을 깨끗하게 씻어주세요. 평소 밥 지을 때보다 물을 1큰술 정도 적게 잡아주시는 것이 좋습니다. (예: 쌀 1컵에 물 3/4컵). 쌀을 30분 정도 충분히 불려주면 밥알이 더 찰지고 맛있게 지어집니다.

Step 1

Step 2

오크라, 당근, 가지 등 채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 준비해주세요. 특히 오크라는 겉에 붙은 하얀 가루를 부드러운 솔 등으로 살살 문질러 제거해주시면 더욱 좋습니다.

Step 2

Step 3

손질한 오크라는 0.5cm 두께로 먹기 좋게 썰어주세요. 당근과 가지는 오크라와 비슷한 크기나 약간 더 작게, 0.5cm 이하 두께로 잘게 썰어주면 밥과 함께 익혔을 때 식감이 좋습니다.

Step 3

Step 4

차돌박이는 2-3cm 길이로 먹기 좋게 썰어주세요. 너무 길면 밥과 섞을 때 불편할 수 있습니다.

Step 4

Step 5

밥솥에 불린 쌀을 넣고, 그 위에 준비한 오크라, 당근, 가지, 차돌박이를 골고루 얹어주세요. 재료를 쌀 위에 올린 후 평소처럼 밥을 지어주시면 됩니다. (압력솥 사용 시 압력이 올라오면 약불로 줄여 10-12분 정도 익혀주세요.)

Step 5

Step 6

밥이 되는 동안 양념 간장을 만들어요. 청양고추와 홍고추는 씨를 제거하고 아주 잘게 다져주세요. 볼에 양조간장 2큰술, 참기름 1큰술, 다진 청양고추와 홍고추, 통깨 1/2큰술을 넣고 잘 섞어 준비합니다.

Step 6

Step 7

밥이 완성되면 솥을 열고, 밥알이 으깨지지 않도록 주걱으로 살살 위아래로 저어가며 재료와 밥을 골고루 섞어주세요. 이때 오크라의 점성이 느껴질 수 있으니 부드럽게 섞어주세요.

Step 7

Step 8

잘 섞인 솥밥을 먹기 좋은 그릇에 예쁘게 담아주세요. 따뜻한 김이 모락모락 나는 솥밥은 보기만 해도 군침이 돕니다.

Step 8

Step 9

마지막으로 만들어 둔 양념 간장을 밥 위에 적당량 얹어 비벼 드세요. 기호에 따라 간장 양은 조절하시면 됩니다. 고소한 차돌박이와 담백한 채소, 그리고 찰진 밥이 어우러진 맛있는 오크라 차돌박이 솥밥을 즐겨보세요!

Step 9



Related Posts

쫄깃 바삭! 밀가루 없이 만든 순수 감자전

쫄깃 바삭! 밀가루 없이 만든 순수 감자전 밀가루 NO! 오직 감자로만 빚은 쫄깃하고 바삭한 황금빛 감자전 레시피 물가 걱정에 장바구니를…

얼큰한 코다리 생선찌개 황금 레시피

얼큰한 코다리 생선찌개 황금 레시피 시댁에서 보내주신 코다리로 끓인 얼큰하고 시원한 생선찌개 신선한 코다리를 활용하여 밥도둑이 따로 없는 얼큰하고 깊은…

고소하고 바삭한 오븐에 구운 땅콩

고소하고 바삭한 오븐에 구운 땅콩 오븐으로 초간단하게 볶는 고소한 땅콩 레시피 집에 생땅콩이 생겼는데 볶기 번거로우셨죠? 오븐만 있다면 누구나 쉽게,…