아삭하고 상큼한 양배추 사과 샐러드
신선한 양배추와 달콤한 사과로 만드는 코울슬로 스타일 샐러드 레시피 – 밥반찬, 브런치, 샌드위치로 완벽!
집에 남은 양배추 반 통, 어떻게 활용할까 고민이시라면 이 레시피를 주목해주세요! 식이섬유가 풍부한 양배추와 달콤한 사과를 활용해 아삭하고 상큼한 코울슬로 스타일 샐러드를 만들어 보았습니다. 밥반찬으로도, 샌드위치 속 재료로도, 간단한 브런치 메뉴로도 손색없는 이 요리는 절이는 과정과 물기 제거가 맛의 핵심입니다. 사과와 양배추를 채 썰어 소금, 설탕, 식초에 살짝 절였다가 물기를 꼭 짜내면 채소의 아삭함은 살아나고 불필요한 수분은 제거되어 더욱 산뜻하고 맛있는 샐러드가 완성됩니다. 여기에 부드러운 마요네즈, 달콤한 올리고당, 상큼한 레몬즙, 알싸한 후추를 더해 버무리면 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 양배추 사과 요리가 탄생합니다. 베이글에 듬뿍 올려 샌드위치로 즐기거나, 든든한 밥반찬으로 곁들이면 그 맛이 일품이랍니다! 복잡한 조리 과정 없이 신선한 재료 본연의 맛을 살린 매력적인 샐러드를 지금 바로 만들어 보세요.
샐러드 재료- 사과 1개 (약 220g)
- 양배추 1/2통 (약 150g)
- 당근 1/5개
채소 절이기- 소금 1/2큰술
- 설탕 1큰술
- 식초 1/2큰술
드레싱 재료- 마요네즈 4큰술
- 올리고당 1큰술
- 레몬즙 1/2큰술
- 후춧가루 약간
- 소금 1/2큰술
- 설탕 1큰술
- 식초 1/2큰술
드레싱 재료- 마요네즈 4큰술
- 올리고당 1큰술
- 레몬즙 1/2큰술
- 후춧가루 약간
조리 방법
Step 1
먼저 신선한 사과 1개(약 220g)를 준비해주세요. 껍질째 사용할 예정이니, 베이킹소다를 뿌려 흐르는 물에 깨끗하게 세척하는 것이 중요합니다. 사과 껍질에는 영양분이 풍부하고 아삭한 식감을 더해주기 때문에, 껍질째 드시는 것을 추천해요.
Step 2
깨끗하게 세척한 사과는 씨 부분을 제거하고, 먹기 좋게 길쭉한 모양으로 채 썰어주세요. 너무 얇지 않게 썰어야 씹는 맛이 좋습니다.
Step 3
다음으로 양배추 약 150g을 준비합니다. 반 통 정도의 분량인데요. 깨끗하게 세척한 후, 사과와 비슷한 굵기로 얇게 채 썰어주세요. 얇게 썰어야 양념이 잘 배고 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.
Step 4
당근도 준비한 양배추와 비슷한 굵기로 길게 채 썰어줍니다. 당근은 색감을 더해주고 은은한 단맛을 추가해줄 거예요.
Step 5
채 썬 양배추, 사과, 당근을 볼에 담고, 여기에 채소 절이기에 사용할 소금 1/2큰술, 설탕 1큰술, 식초 1/2큰술을 넣어주세요.
Step 6
손으로 조물조물 버무려 양념이 채소에 골고루 배도록 합니다. 이렇게 양념한 채소는 약 10분간 그대로 두어 숨이 살짝 죽고 수분이 나오도록 절여줍니다. 이 과정을 통해 채소의 아삭함은 유지하면서 쓴맛은 줄어듭니다.
Step 7
10분 뒤, 채소가 살짝 절여져 부피가 줄어들고 밑에 물이 고인 것을 확인할 수 있어요. 이 단계에서 채소의 식감이 살아있되, 적당히 부드러워집니다.
Step 8
이제 절인 채소의 물기를 제거할 차례입니다. 위생 장갑을 끼고 두 손으로 채소를 꾹꾹 눌러 최대한 물기를 짜내주세요. 물기를 충분히 짜내야 드레싱이 묽어지지 않고 재료에 잘 달라붙어 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 과정이 이 샐러드의 맛을 결정하는 중요한 포인트랍니다!
Step 9
물기를 제거한 양배추, 사과, 당근에 드레싱 재료인 마요네즈 4큰술과 올리고당 1큰술을 넣어주세요. 마요네즈는 부드러움을, 올리고당은 은은한 단맛을 더해줍니다.
Step 10
여기에 상큼함을 더해줄 레몬즙 1/2큰술과 풍미를 살짝 더해줄 후춧가루 약간을 추가합니다.
Step 11
모든 드레싱 재료를 넣은 후, 숟가락이나 주걱을 사용하여 재료에 드레싱이 골고루 섞이도록 잘 버무려주세요. 모든 재료에 드레싱이 코팅되듯 섞어주면 맛있는 코울슬로 스타일 샐러드 만들기가 완성됩니다.
Step 12
이렇게 완성된 양배추 사과 샐러드는 별도의 불을 사용하지 않아도 돼서 간편하며, 어떤 요리에도 잘 어울리는 장점이 있습니다. 아삭아삭 씹히는 식감과 상큼달콤한 맛이 일품이라 밥반찬으로 곁들이기에도 좋고, 든든한 브런치 메뉴나 베이글에 속재료로 넣어 샌드위치로 즐기기에도 아주 훌륭합니다. 상상만 해도 맛있는 베이글 샌드위치, 꼭 한번 만들어 보세요!