블루베리 스무디 골든볼
슈퍼푸드로 영양 UP! 건강하고 맛있는 블루베리 스무디 골든볼 레시피
활기찬 주말을 위한 최고의 선택! 슈퍼푸드로 꽉 채워 영양을 업그레이드하세요. 비타민이 풍부한 블루베리와 키위, 그리고 고소한 골든 그래놀라를 활용하여 맛과 건강을 모두 잡은 ‘블루베리 스무디 골든볼’ 레시피를 소개합니다. 이 특별한 스무디 볼로 하루를 든든하게 시작하세요! (출처: 세상의 모든 레시피, 만개의레시피)
기본 재료- 냉동 블루베리 2컵 + 약간 (장식용)
- 신선한 우유 1/2컵
- 달콤한 꿀 2큰술
- 잘 익은 바나나 1개
- 플레인 요거트 1개 (150g)
- 골든 그래놀라 (후르츠 맛) 1컵
- 신선한 키위 1개
- 볶은 해바라기씨 약간 (장식용)
조리 방법
Step 1
먼저, 신선한 키위와 바나나는 깨끗하게 껍질을 벗겨낸 후, 먹기 좋은 크기로 얇게 슬라이스해주세요. 이렇게 준비하면 나중에 스무디 볼 위에 예쁘게 올리기 좋습니다.
Step 2
믹서기에 냉동 블루베리 2컵, 차가운 우유 1/2컵, 부드러운 플레인 요거트 1개, 그리고 달콤한 꿀 2큰술을 모두 넣어주세요. 재료들이 완전히 갈릴 때까지 곱게 갈아줍니다. 스무디의 농도는 취향에 따라 우유나 요거트를 조절하여 맞추시면 됩니다.
Step 3
준비된 볼에 곱게 간 블루베리 스무디를 부어 넓게 펼쳐줍니다. 그 위에 바삭한 식감이 일품인 골든 그래놀라 1컵을 골고루 뿌려주세요. 그래놀라가 스무디의 부드러움과 어우러져 씹는 맛을 더해줄 거예요.
Step 4
이제 보기 좋게 완성할 차례입니다. 준비해둔 슬라이스한 키위를 먼저 보기 좋게 올리고, 그 위에 신선한 블루베리 약간을 흩뿌려주세요. 마지막으로 고소한 볶은 해바라기씨를 솔솔 뿌려주면 영양 만점 ‘블루베리 스무디 골든볼’이 완성됩니다! 건강하고 맛있는 한 끼를 즐겨보세요.
