달콤하고 건강한 무가당 바나나 두유 스무디

집에서 쉽게 만드는 건강 음료: 바나나 두유 스무디 레시피

설탕 없이도 달콤하고 시원한, 영양 가득 바나나 두유 스무디를 만들어 보세요. 건강을 생각하는 당신을 위한 완벽한 음료입니다. 간편하게 따라 할 수 있는 레시피로 오늘부터 건강한 습관을 시작해보세요!

먼저 아보카도 반 개를 준비해 주세요. 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후, 약 1-2cm 크기로 먹기 좋게 깍둑썰기 해주세요. 믹서 용기에 아보카도 조각을 담아주세요.

Step 1

다음으로, 잘 익은 바나나 1개를 껍질에서 벗겨 적당한 크기(약 3-4cm)로 잘라 믹서에 넣어주세요. 바나나가 얼려져 있으면 더욱 차갑고 진한 스무디를 즐길 수 있습니다.

Step 2

스무디의 자연스러운 단맛을 더욱 풍부하게 하고 싶다면, 꿀 1 테이블스푼을 추가해 주세요. 꿀 대신 메이플 시럽이나 아가베 시럽을 사용하셔도 좋습니다.

Step 3

이제 스무디의 베이스가 될 무가당 두유 200ml를 믹서에 부어주세요. 만약 시판되는 두유 중 당분이 첨가된 제품을 사용하신다면, 꿀은 생략하거나 양을 조절하는 것이 좋습니다. 두유 대신 아몬드유나 귀리유를 사용해도 맛있습니다.

Step 4

시원하고 부드러운 식감을 위해 적당량의 얼음을 믹서에 넣어주세요. 얼음의 양으로 스무디의 농도를 조절할 수 있습니다. 더욱 걸쭉한 스무디를 원하시면 얼음을 더 추가해 주세요.

Step 5

믹서의 뚜껑을 단단히 닫고, 모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 약 30초에서 1분 정도 작동시켜 주세요. 중간에 믹서기 날에 재료가 끼면 잠시 멈추고 주걱 등으로 섞어준 후 다시 작동시키세요.

Step 6

곱게 갈아진 맛있는 바나나 두유 스무디를 시원한 컵에 따라내면 완성입니다! 건강은 물론 맛까지 챙긴 최고의 음료를 즐겨보세요. 아침 식사 대용이나 오후 간식으로도 아주 좋습니다.

Step 7