간단 상큼 블루베리 요거트 스무디
[친환경 자연 쿡] 집에서 만드는 상큼달콤 블루베리 요거트
단 두 가지 재료, 유기농 블루베리와 신선한 요거트만 있다면 누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 건강한 블루베리 요거트 스무디 레시피를 소개합니다. 아침 식사 대용으로도 좋고, 간식으로 즐기기에도 완벽해요. 블루베리의 풍부한 항산화 성분과 요거트의 프로바이오틱스가 만나 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있답니다.
주재료- 유기농 블루베리 10알
- 플레인 요거트 또는 원하는 맛의 요거트 150ml
조리 방법
Step 1
신선한 유기농 블루베리 10알을 깨끗하게 씻어 준비해주세요. 냉동 블루베리를 사용하셔도 좋으며, 이 경우 얼린 상태 그대로 사용하시면 더욱 시원하게 즐길 수 있습니다.
Step 2
플레인 요거트 또는 평소 즐겨 드시는 요거트 150ml를 준비합니다. 가당 요거트를 사용하시면 설탕을 따로 추가하지 않아도 달콤하게 즐길 수 있습니다.
Step 3
믹서기나 핸드 블렌더를 사용하여 준비한 블루베리와 요거트를 함께 넣고 곱게 갈아줍니다. 약 30초에서 1분 정도, 블루베리가 덩어리 없이 부드러운 스무디 상태가 될 때까지 갈아주세요. 덩어리가 싫으시면 살짝 덜 갈아주셔도 좋습니다.
Step 4
완성된 블루베리 요거트 스무디를 예쁜 컵에 조심스럽게 부어주세요. 취향에 따라 민트 잎이나 추가 블루베리 몇 알로 장식하면 더욱 먹음직스러운 비주얼을 완성할 수 있습니다. 바로 시원하게 즐기세요!
